Aradپا قلب دوم بدن؛ واقعیت یا دروغ؟

در این مقاله به بررسی تاثیر پا بر سلامتی و عملکرد سایر اعضا و در نهایت کل بدن بپردازیم و با تحلیل کردن این اطلاعات، نتیجه‌گیری کنیم که این جمله معروف فعالان حوزه کفش و متخصصان سلامت پا که می‌گویند “پا قلب دوم بدن است” حرف درستی است یا صرفا نوعی بزرگنمایی و تبلیغات برای پرنگ‌تر کردن حوزه فعالیت خودشان است؟

در ابتدا به این موضوع بپردازیم که چرا پاها را به قلب تشبیه کرده‌اند؟ چرا به ریه یا سایر ارگان‌های مهم بدن تشبیه نشده است؟ در واقع برای رسیدن به پاسخ این سوال باید در عملکردهای قلب و نقش آن در سلامتی بدن به دنبال سرنخ بگردیم.

چرا پا قلب دوم است؟

-بارزترین عملکرد قلب، خون رسانی و اکسیژن رسانی به سایر نقاط بدن از طریق عروق خونی و سرپا نگه داشتن بدن است؛ حتما برایتان جالب می‌شود که بدانید پا علاوه بر عملکرد نگه داشتن بدن در حالت ایستاده و نقش اصلی در فرآیند راه رفتن افراد، فرآیند خون رسانی به بدن را هم تکمیل می‌کند؛ این‌گونه می‌توان بیان کرد که بدون همکاری پاها خون به درستی در طول بدن جریان پیدا نکرده و اختلالات جدی در بدن شکل می‌گیرد. خون با فشار از قلب به بدن پمپ شده و در طول رگ‌ها جریان پیدا می‌کند اما این شدت جریان برای بازگشت خون از پایین بدن به سمت قلب و پمپاژ مجدد کافی نیست، رگ‌ها هم توانایی انجام این کار را به تنهایی ندارند و اینجاست که عضلات پا وارد عمل می‌شوند. عضلات قسمت‌های پاشنه تا ساق پا با منقبض شدن، فشاری به رگ‌ها خونی آن قسمت آورده و سبب شکستن قدرت جاذبه که خون را به سمت پایین بدن می‌کشند شده و خون را به سمت بالای بدن جریان می‌دهند. خون از ساق‌ها بالا رفته، وارد رگ‌های ناحیه شکم شده و کم‌کم به قلب می‌رسند و چرخه جریان خون را تکمیل می‌کنند. شباهت عملکردی پاها و قلب یکی از دلایل قانع کننده‌ایست که پاها را به قلب تشبیه کنند. برای کمک به پاها و در نهایت کمک به چرخه جریان خون علاوه بر رعایت تغذیه استاندارد و مناسب باید مقدار متعارفی ورزش و تحرک را برای پاهای‌تان در طول روز مد نظر قرار دهید تا این عضلات تحلیل نروند. همانطور که در مطالب قبلی هم گفتیم یکی از الزامی‌ترین اقدامات جهت حمایت از این عضلات انجام ورزش‌های ساده و فعالیت‌های معمولی به همراه یک جفت کفش مناسب است.
برای مطالعه مقاله اطلاعات جامع در مورد کفش های اسپرت اینجا را کلیک کنید.

-یکی دیگر از دلایلی که پاها را به قلب تشبیه می‌کنند، بخاطر تاثیرگذاری بالایی است که روی سلامت و عملکرد سایر بخش‌ها و اندام‌های بدن دارد. همانطور که سلامت و عملکرد قلب بر بسیاری از ارگان‌های بدن تاثیرگذار است و با بسیاری از بخش‌های بدن ارتباط داشته، پاها نیز همین ارتباطات گسترده‌ای با اکثر بخش‌ها و اندام‌های بدن دارد. این ارتباط به گونه‌ای است که با توجه به سلامتی و یا علائم بیماری مثل زخم‌ها، رنگ‌های مختلف پا و تغییرات دمایی پا می‌توان به سلامتی یا مشکل داشتن سایر اعضای بدن پی برد.

ارتباطات پا با سایر اندام‌ها و اعضای بدن

• درد داشتن پا

گاهی با گذشتن مدت زمان کمی بعد از انجام ورزش حرفه‌ای و سنگین مانند فوتبال، بسکتبال یا دویدن شدید، دچار دردهای پا نمی‌شوید. اما با گذشت چندروزی در انتهای روز متوجه درد داشتن پاهای‌تان می‌شوید که احتمال دارد آن دردها را ناشی از نامناسب بودن کفش‌های‌تان بپندارید اما هیچ بعید نیست که ناشی از شکستگی‌های سطحی و تنشی استخواهن‌های ریز کف پا ناشی از ورزش سنگین باشد. این شکستگی‌ها و این مدل‌ها نشان‌گر ضعف استخوانی و در مواردی پوکی استخوان می‌باشد. و باید از آن پس اقداماتی را جهت تقویت استخوان‌هایتان انجام دهید.

• درد داشتن پاشنه پا

در صورتی که صبح بعد از بیدار شدن و برخاستن از رختخواب، با قدم برداشتن و ایجاد فشار روی پاشنه، دچار درد در ناحیه پاشنه شده‌اید باید بدانید که احتمالا دچار التهاب غلاف کف پا (محل اتصال استخوان پاشنه با رباط پا) شده‌اید که معولا در اثر استفاده از کفش نامناسب یا ورزش سنگین و التهاب مفاصل بروز می‌کند.

• عدم کنترل مناسب و کشیده شدن پا روی زمین

از علائمی که هنگام راه رفتن فرد بررسی شده و غیرطبیعی و مشکل‌ساز بنظر می‌رسد کشیده شدن پا روی زمین بصورت بی‌اختیار است. این اتفاق می‌تواند در اثر آسیب دیدن اعصاب محیطی پا و در نتیجه کاسته شدن از حساسیت‌های سیستم اعصاب پا و حس طبیعی آن باشد. این اتفاق در یک سوم افراد بخاطر اثرات بیماری دیابت رخ می‌دهد، گاهی اوقات هم عوامل مختلفی مانند عفونت، اعتیاد به مصرف الکل و کمبود ویتامین‌ها در بدن باعث آسیب دیدن اعصاب و بروز این رخداد می‌شود.

• ورم کردن پاها

ورم داشتن پا یکی از مشکلات رایجی است که اکثر افراد ممکن است تجربه آن را داشته باشند. این عارضه در برهه‌های زمانی کوتاه مدت رخ داده و بر اثر عوامل محیطی مانند ایستادن طولانی مدت، تجربه پروازهای بلند مدت، در برخی از خانم‌ها در دوران بارداری عارض می‌شود. گاهی اما ورم کردن‌های مکرر پا نشانگر مسائل حساس‌تری چون کم کاری غده تیروئید، اختلالات کلیوی، وجود مشکل در سیستم لنفاوی و اختلال در جریان‌ گردش خون یا حتی وجود لخته‌های خونی است که در این صورت باید به پزشک مراجعه نمود.

• سرد بودن پاها

برخی از افراد اکثر اوقات در قسمت پاها خصوصا در قسمت انگشتان احساس سرما داشته و مجبورند برای رفع احساس بد ناشی از این سرما به پوشاندن پاها با انواع پاپوش پناه ببرند، حتی در خانه. موارد زیادی می‌تواند منجربه این مشکل شود: دیابت افسارگسیخته و آسیب‌های وارد شده به سیستم عصبی ناشی از آن، کم خونی‌، کم کاری تیروئید منجربه این مشکلات می‌شود. گاهی هم وجود اختلالات در جریان خون که ناشی از استعمال دخانیات بوده، یا بیماری‌های قلبی باعث این عارضه می‌شود که باید به خوبی حواستان به این موارد باشد.

• رنگ‌های نامتعارف انگشتان

گاهی انگشتان پا تغییر رنگی نامتعارف داده بسیار قرمز یا بسیار بیرنگ و سفید می‌شوند و بعد از مدتی به رنگ عادی خود بازمی‌گردد. گاهی این اتفاقات ناشی از تغییر حرارت بر اثر ایجاد استرس و اضطراب در فرد بروز می‌کند و گاهی هم نشانگر بیماری و سندروم رینود بوده که خود این سندروم ارتباط نزدیکی با اختلالات عملکردی غده تیروئید و رماتیسم مفاصل دارد.

• برجستگی و تورم ناخن‌ها

گاهی در ناخن برخی از افراد دیده می‌شود که بسمت قسمت‌های خارجی انحنا پیدا کرده و نسبت به حالت عادی‌شان تغییر شکل می‌دهند. گاهی حتی سبب تغییر شکل انگشتان هم می‌شوند. این تغییر شکل‌ها اگر بشکل موروثی و ژنتیکی به شما ارث رسیده شده باشد، موردی ندارد اما اگر مورثی نباشد و فقط شما این نشانه را دارید می‌تواند نشانگر مشکلات عفونی، بیماری‌های ریوی و حتی بیماری‌های قلبی باشد.

• درد داشتن انگشتان پا

اگر این درد بین انگشتان انتهایی پا (انگشتان سوم و چهارم) شایع باشد می‌تواند بیانگر نازک شدن بافت اطراف عصب بوده که در اثر فشارهای زیاد و نامتعارف روی انگشتان پا اتفاق می‌افتد.
اما اگر این درد در نواحی انگشت بزرگ پا باشد علل متفاوتی دارد. گاهی پوکی استخوان است که سبب سفت شدن، پایین آمدن انعطاف پا، درد شدید استخوان انگشت بزرگ پا و التهاب مفاصل می‌شود. گاهی هم نقرس با درگیر کردن مفصل انگشت بزرگ پا منجربه التهاب و قرمز شدن این عضو می‌شود. اگر شما اهل ورزش‌های سنگین خصوصا روی کفی‌های سفت و سخت باشید، رباط‌های اطراف مفاصل این انگشت آسیب می‌بیند و منجربه التهاب و درد این انگشت هم می‌شود.

• گرفتگی پا

در برخی از افراد این مشکل به کرات پیش می‌آید که دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. این مشکل در برهه‌های زمانی چند دقیقه‌ای و در نواحی ماهیچه‌ها و عضلات پا رخ می‌دهد. گاهی دلایلی مانند یک خستگی عضلانی ساده سبب این مشکل می‌شود گاهی اما علل حساس‌تر و مهم‌تری چون کم آبی بدن، کمبود انواع ویتامین‌ها در بدن، اختلالات گردش خون، بیماری‌های تیروئیدی و در خانم‌های باردار تغییرات هرمونی سبب این موضوع می‌شود.

• سوزش داشتن پا

هنگام تجربه سوزش‌های مکرر در نواحی پا به بالانس نبودن قند خونتان شک کنید و با انجام آزمایشات ببینید به دیابت مبتلا شده‌اید یا نه؟ در صورت عدم ابتلا به دیابت و سوزش محسوس و مکرر پا ممکن است کمبود ویتامین در بدنتان داشته باشید، یا تیروئید کم کار. همچنین بیماری‌های کلیوی، کاهش شدت جریان خون یا آسیب دیدن عصب‌های محیطی می‌تواند منجربه سوزش پا شود.

• خارش داشتن، برجسته و پوسته شدن پوست

خارش در قسمت پا احتمالا در اثر درگیر شدن با بیماری‌های قارچی است که معمولا ناشی از زیاد ورزش کردن و معمولا در مردان بین بیست الی چهل سال رخ می‌دهد. همچنین وقتی خارش پا به همراه قرمز شدن و خشک شدن پوست پا و انگشتان باشد احتمالا در اثر واکنش دادن به مواد شیمیایی یا مواد واکنش‌زای دیگر است که به این عارضه درماتیت تماسی هم می‌گویند. گاهی در اثر اختلالات سیستم ایمنی فرد دچار بیماری پسوریازیس شده که منجربه ضخیم شدن و برجستگی پوست انگشتان پا می‌شود.

• زخم‌های ماندگار

زخم‌هایی که در پا ایجاد شده و به زودی درمان نمی‌شوند، در واقع نشانگر کاهش قدرت ترمیم زخم‌هاست و آژیر خطر دیابت را به صدا در می‌آورد. از دیگر علائم دیابت کاهش پیدا کردن حس لامسه پاها و کاهش جریان گردش خون می‌باشد. افراد مبتلا به دیابت باید مرتب پاهای خودشان را بشویند و خشک کنند و زخم‌های احتمالی را در سطح پا بررسی کنند.

• پنجه‌های تغییر شکل یافته

در برخی افراد انگشت‌های پا به سمت بالا خم شده و با انحنای کف پا فاصله می‌گیرد. در افرادی که پاهایشان اینگونه تغییر شکل داشته احتمال ابتلا به دیابت و اختلالات سیستم عصبی وجود دارد. همچنین اعتیاد به الکل هم چنین آسیب‌هایی را می‌تواند به وجود بیاورد.

• تغییر شکل و رنگ ناخن‌ها

گاهی روی سطح ناخن برخی از افراد فرورفتگی‌هایی دیده می‌شود، یا افراد در رشد ناخن‌هایشان اختلالاتی دارند که این علائم نمایانگر ابتلا به پسوریازیس هست. گاهی هم فرورفتگی‌ها شبیه به قاشق می‌باشد که نمایانگر کمبود آهن خون می‌باشد.
زرد رنگ شدن ناخن‌ها هم می‌تواند نشان دهنده بیماری‌های زمینه‌ای مانند اختلالات ریوی، روماتیسم، التهاب سیستم لنفاوی و گاهی هم ناشی از ابتلا به عفونت‌های قارچی باشد.
سفید شدن ناخن معمولا در اثر وارد شدن ضربات و صدماتی به ناخن‌ها، یا در اثر جدا شدن ناخن از گوشت می‌باشد. اگر بخش زیادی از ناخن‌ها سفید شده باشند ممکن است پای اختلالات کبدی، دیابت یا حتی نارسایی قلبی هم در میان باشد.

باتوجه به موارد بالا و علائمی که راجع به آن‌ها حرف زدیم، دقت داشته باشید که نباید به علائم وشکل و رنگ و درد و حالت‌های نامتعارف پا بی‌تفاوت باشید. بلکه باید گوش بزنگ بود تا در صورت وجود مشکلی جدی با پیگیری سریع آن‌ها را مرتفع کرد.

 

مراقبت از پا و ارتباط آن با سلامت بدن

حفاظت از پاها امری ضروریست که اهمیت آن بر هیچکس پنهان نیست، حداقل نتیجه غفلت از این امر این است که با اختلال در سلامتی و عملکرد پاها تمام فعالیت‌های روزمره شما تحت تاثیر قرار خواهد گرفت؛ پس باید حفاظت از پاها را تحت قالب انجام اقداماتی ضروری و روزانه به صورت همیشگی پیگیری کنیم.

• ورزش، کفش مناسب، سلامتی پا

یکی دیگر از اقدامات موثر برای سلامتی پا و سایر نقاط بدن فعالیت‌های روزمره و انجام ورزش‌های روتین و ساده مانند پیاده‌روی است که البته پیشنیاز مهمی به نام کفش مناسب دارد. کفش‌های مناسب مانع از گرفتاری پاها به بسیاری از بیماری‌های مخصوص این اندام می‌شوند. کفش مناسب شاخص‌های مختلفی دارد مانند: راحتی، سایز مناسب، جنس مناسب ( بهترین و سازگارترین کفش‌ها با پاها چرم طبیعی است)، اجزای با کیفیت و مواد اولیه مرغوب که تشریح هر کدام مفصل بوده و برای مطالعه آن ها می‌توانید سراغ مقاله ” چگونه یک کفش مناسب برای پاها و فعالیت‌های روزانه‌مان انتخاب کنیم” بروید. برای مطالعه این مقاله اینجا را کلیک کنید.

• ماساژ و سلامتی پا

یکی دیگر از اقدامات که بسیار موثر بوده اما بسیاری از افراد هم از آن غافل هستند، ماساژ است. ماساژ دادن پا، متناسب با ارتباط بین هر قسمت از پا با هر قسمت از بدن، منجربه بهبود و ارتقا سلامتی در آن قسمت از بدن می‌شود. نقاط حساسی درقسمت‌های مختلف پا وجود دارد که با فشارهای مناسب و تحریک کردن آن‌ها تاثیر مثبتی را بر عوامل مختلفی مانند فشار خون، جریان مناسب گردش خون، میزان ترشحات هرمون‌ها، کاهش بدن درد، کنترل دیابت و حتی کاهش اضطراب و بی خوابی می‌گذارد.

-با ماساژ دادن انگشت‌های بزرگ پاها می‌توانید مانع از برقراری اشتهای کاذب و مضر شده و در کنترل وزنتان تاثیر بگذارید.
-با ماساژ دادن انتهای انگشتان بزرگ پاها می‌توانید با اثرگذاری مثبت بر سلامت غده تیروئید، فشار و تنش‌های روانی را در خود کاهش بدهید.
-با ماساژ دادن قسمت‌های میانی انگشتان بزرگ پا روی عملکرد غده هیپوفیز تاثیر مثبتی خواهید گذاشت که از این طریق، فعالیت سایر غدد بدن را هم کنترل می‌کنید و میزان ترشح هرمون‌ها را در سطح نرمال نگه می‌دارید. مجموعه این فعل و انفعالات هم منجربه آرامش بیشتر جسمی و روانی شما می‌شود.
-با ماساژ دادن قسمت مرکزی پاها و تحریک پایانه‌های عصبی تجمیع شده در این قسمت باعث بهبود عملکرد دیافرگم شده و در نهایت منجربه بهتر کار کردن سیستم تنفسی می‌شوید، اینکار حتی افزایش آرامش را هم برای شما به ارمغان خواهد آورد.
-با ماساژ دادن کناره‌های داخلی و تحریک اعصابی که به غدد فوق کلیوی مرتبط می‌شوند، می‌توانید به ترشح بهتر هرمون‌های آدرنالین کمک نموده و کسلی و بی‌حالی خود را با ایجاد انرژی در بدنتان معاوضه کنید.
-با ماساژ دادن کناره‌های پاشنه پا سبب تحریک و فعال‌تر شدن سیستم‌های دافعه بدن می‌شوید و در نهایت به دفع بهتر مواد مضر و سمی موجود در بدن کمک کرده و سطح سلامتی‌تان را ارتقا می‌دهید.

شما می‌توانید این با ارسال این مطلب از طریق نوار بالای صفحه (ارسال در شبکه‌های اجتماعی) برای دوستانتان آن‌ها را هم از این اطلاعات مهم با خبر سازید.